график ожирения по штатам

Степень ожирения взрослого населения США

Про Америку часто говорят, что здесь много толстых. Наверное так и есть, но в Нью-Йорке это незаметно. Население самого большого города США, ну или по крайней мере Манхэттена, в основном, подтянутое. Например, в среднем по стране ожирением страдают 35% людей, в штате Нью-Йорк – 27%, в Нью-Йорк-Сити – 22%, а в Манхэттене – около 15%. Благодарить следует здоровую диету и физическую активность.

Пробежка в Центральном Парке

Фото Юлии Городецкой

Фитнес-клубов в Нью-Йорке немало. По запросу “gym” сайт yelp.com, например, возвращает 7650 результатов. Пусть даже на самом деле спорт-клубов меньше, Манхэттен уж точно не страдает от их недостатка. Для не слишком привередливых стоимость тоже незаоблачная. Есть даже сеть залов Planet Fitness, где месячный абонемент стоит всего 10$ и никакого контракта! Ну и, конечно, всегда есть городские парки, среди которых призывно выделяется Центральный Парк. Посчитано, что из примерно 42 миллионов его ежегодных посещений более 10% было совершено с целью побегать, 3% – покататься на велосипеде. 10-километровый маршрут “outer park loop” со скачущей высотой как нельзя лучше подходит для кардио.

Даша Карелина персональный тренер

daryakarelina.com

Наилучших результатов, конечно, легче всего добиться при помощи персонального тренера. В Нью-Йорке с этим тоже нет проблем, выбор большой, но тут, как и при любом личном общении, важно сойтись характерами и ментальностью. Когда вопрос поиска стал перед вашей покорной редакцией, то, казалось, что от задачи легче отказаться. Но нам повезло, что не так давно в Нью-Йорк переехала автор статей о здоровом образе жизни, модель и просто замечательный человек – Дарья Карелина. Даша занимается коачингом, пропагандой здорового образа жизни, диетологией и боди-билдингом. Под её чутким руководством мы правильно питаемся, тренируемся и обретаем невиданную прежде лёгкость. Так что с удовольствием рекомендуем, если вам нужен персональный тренер в Нью-Йорке – Дарья Карелина.

Тренировки от Даши КарелинойНесколько советов от Даши специально для наших читателей:

  • после 6 вечера есть не запрещается при правильном балансе питания, но следует избегать простых углеводов (например, фруктов), а если стоит задача похудеть, то и сложных тоже;
  • питаться следует как можно чаще, желательно каждые 2-3 часа, чтобы избежать скачков сахара в крови: чтобы похудеть нужно кушать;
  • протеиновые коктейли могут помочь соблюдать режим при занятом графике, снабжая организм необходимым белком, но без необходимости ими не стоит злоупотреблять;
  • тренировки следует проводить регулярно, например, через день, а если добавить ещё и кардио-нагрузки натощак, то, вкупе с правильным питанием, отличная форма вам обеспечена!